“你有多久没有好好的笑过了?”“你有多久没有全身心地放松过了?”说起当下的感受,很多人第一反应就是“累”!身体累,精神累,身子每天都像灌了铅,疲惫不堪,精气不足,总是处在一副没有休息够的状态。
然而好容易有些休息时间了,也是沉浸在电子软件碎片里,一天下来更累了。我们常说要好好爱自己,但年纪越大,各种小毛病越多,焦虑、睡眠质量差、精神不好、健忘、腰酸背痛等,其实有时候,生活“慢”一点,给两天时间让身体喘口气,自己就能疗愈很多不适。
“用生命引领生命”,因为羊爸爸品牌CEO杨千栋曾得益于中医养好了多年的病症,所以他一直坚持把一套健康的调养身心的方法免费带给更多的人,所以羊爸爸的线下公益健康营也开了一期又一期。
11月25~26日,羊爸爸线下健康营又一期(第9期)公益课,在总部成都新津“九莲乐学村”圆满结束,活动由中医松果会(注册NGO)协办,羊爸爸(家庭健康赋能品牌)创始人、松果会身心健康导师杨千栋,八极拳第十一代弟子郭岩松作为主讲师全程带练。
(轻松舒适的环境)
(有助于心神宁静的布置)
这一次参与健康营的小伙伴人员更加丰富,有从北京远道而来的夫妻组,有带身体不适的爸爸参加的父女组,有工作压力大的白领,有全职带娃的宝妈……大家一起在2天1夜的健康营中通过静坐、功法习得一套让自己更健康、疗愈自己的方法。
这次健康营课程依旧围绕“精神内守”的知与行展开,知“健康养生、静坐等精神内守理论”,行“长寿功”、八部金刚功、行禅等精神内守的实践。
(精神内守体验)
(形禅体验)
(郭老师带练功法课)
(指导讲解功法细节)
此外,还在原来的基础上加了有助于解决各种睡眠问题的“经络得观”“艾灸得气”,睡眠是最好的养生,休息好了,阳气足整个人精神就会好。
(体验“艾灸得气”)
(大家都很认真)
“这次形禅感觉我人生中第一次真正意义上的走路,专注于走路,静下来慢下来后感觉身体的气血流动通畅了,能感觉到自己的脚步是怎样一步一步行走的,感觉到身体其它部位的变化,晚上睡觉深沉了很多,第二天起来感觉前所未有的神清气爽。”
“这是我第3次参加健康营了,之前报名没抢到,这次我抢着来了,之前学了‘精神内守’后,改善非常大,鼻炎好多了,肚子减小了,整个人精气神上来了,孩子都说我脾气变的好多了,健康营就像一把打开自己身体健康的钥匙。”
谈起自己得收获,大家都感慨很多,一直支撑着我们生活工作的身体,却好像是第一次认真仔细的感知到它,精神内守的核心就是“慢下来”,提高我们的感知力,自在与幸福的生活,是以健康的身心为基础的。平常在生活中,给自己加一点“慢”,就能改善亚健康状态,治未病。
此次线下健康营公益课,让学员通过体验式的学习,学到了中医健康养生、改善身心健康的方法,让我们在平常生活中也可以更好的去享受生活,希望我们每个人都身心健康。
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